节目邀请24名女性，分为消防员、警察、警卫、军人、运动员、特技演员六组，每组四人。她们被投放在一个充满火山岩和密林的“火之岛”上。在七天六夜里，她们需要通过基地战、竞技场战和福利争夺战，淘汰其他队伍，成为最后的生存者。这里不仅有体能的极限对抗，更有复杂的心理博弈和联盟背叛。消防员组凭借超强的耐力，军人组运用战术，而看似最弱的特技演员组则利用灵活性和伪装技术屡次出奇制胜。在一次关键的基地争夺战中，两组濒临淘汰的队伍选择了联手，掀起了整个生存战最大的反转。
热血、纯粹且充满力量。节目彻底撕下了女性柔弱的标签，展示了最原始、最震撼的竞技之美。淘汰赛制设计巧妙，每一场对决都让人屏息凝神。
根据题材、地区与片库关联整理的延伸观看入口。
播放
一场救命之恩，让施恩者与受恩者陷入了相互毁灭的杀戮螺旋。
播放
重点高中篮球队长和转学的数学天才女孩，因为一场临时取消的音乐剧选拔，决定偷偷参加，却怕被各自团体笑话。
播放
如果爱有一个开关，她选择关掉；他却偏要强行重启，哪怕代价是粉身碎骨。
播放
大唐天宝年间，洛阳城里接连有人“开出了花”——花瓣从皮肤里长出来，三天后整个人化作一株奇花。
播放
火神华光因母亲被天界陷害，独闯三界，从南天门打到凌霄殿，比当年的悟空还疯。
播放
广东第一状师方唐镜改名换姓来到香港，却发现自己最大的对手不是洋人律师，而是当年被他坑过的青梅竹马。